programme d'entraînement personnalisé
Les joueurs pourront participer à l’une des deux sessions quotidiennes proposées après les cours, adaptées à leurs besoins et objectifs. De plus, des créneaux spécifiques entre 12h et 14h permettront de suivre un programme d’entraînement personnalisé ciblé. Chaque joueur bénéficiera d’un accompagnement individualisé incluant analyses vidéo, tests physiques et préparation mentale, pour optimiser sa progression.
Lundi
12h-14h
Perfectionnement du shoot
16h30-18h ou 18h-19h30
Préparation physique générale Perfectionnement technique Situation de jeu
Mardi
12h-14h
Perfectionnement du shoot
16h30-18h ou 18h-19h30
Situation de jeu
Mercredi
12h-14h
Perfectionnement du shoot
16h30-18h ou 18h-19h30
Préparation physique générale Perfectionnement technique Situation de jeu
Jeudi
12h-14h
Perfectionnement du shoot
16h30-18h ou 18h-19h30
Situation de jeu
Vendredi
12h-14h
Perfectionnement du shoot
16h30-18h ou 18h-19h30
Situation de jeu
Préparation physique
La préparation physique est conçue pour renforcer les capacités athlétiques clés du basket : force, explosivité, endurance et agilité. Elle combine des exercices généraux destinés à renforcer le corps et prévenir les blessures, avec des entraînements ciblés en situation de jeu pour optimiser puissance et résistance dans l’effort.
Perfectionnement du shoot
Ce programme permet aux joueurs d’améliorer leur efficacité dans toutes les situations de tir en match. Grâce à un travail technique approfondi sur les appuis, le placement et la réception du ballon, ils développent des automatismes pour gagner en précision et en rapidité d’exécution.
Perfectionnement technique
Dans ce programme d’entraînement personnalisé, les joueurs renforcent leur maîtrise du ballon grâce à des exercices ciblés de dribble, de passe et de prise de décision en conditions de jeu réelles. L’accent est mis sur la précision, le contrôle et la capacité à s’adapter aux différentes situations de jeu afin d’optimiser chaque action sur le terrain.
Situation de jeu
Au sein de notre académie, les situations de jeu sont au cœur de l’apprentissage. À travers des exercices inspirés de contextes réels de match, nos joueurs perfectionnent leur lecture du jeu, leur réactivité, leur sens collectif et leur maîtrise technique. Ces séquences intensives favorisent une progression rapide et un véritable esprit de compétition.